mercredi 12 mars 2014

la santé s'améliore de mieux en mieux, j'ai toujours cette satanée ceinture de contention sur le ventre, dont les baleines, les vilaines me rentrent inopinément dans les cotes quand je m'assois, ou se barrent faire un tour ailleurs qu'autour de ma taille! pff! et pourtant la baleine d'hab c'est moi!

bon et puis il y a une crise hémororo, qui dure depuis des semaines et qui résiste comme si c'était le 18 juin tous les jours, alors que bon, je lui ai envoyé des bataillons de crème et de suppo, mais on dirait qu'elles veulent prendre le contrôle et moi je dis Stop! non mais oh! hein! faut pas déconner, en plus on est que au mois de mars! pff, quelle inculture!

bref, je ne dors pas super bien à cause des velléités guerrières de ces hémororo et j'en ai un peu ras le pompon!

si non, j'ai rdv lundi prochain pour mon scan et jeudi avec mon onco préféré de Gustave Roussy. je ne sais pas pourquoi, alors que je me sens en forme, mis à part la guerre qui se joue dans mon derrière, je me sens anxieuse à l'idée de ces rdv... est ce que je vais ressentir toujours cette même tension avant chaque rdv??? j'ai toujours des contacts avec d'autres malades grâce à un groupe sur FB, et je ne suis pas la seule avec ce rétrécissement de l'horizon à l'approche d'un rdv... et même quand aucun signe ne montre de rechute ou quoi que ce soit dans ce goût là!

alors je fait un peu de sophro, en particulier des respirations abdo, pour retrouver mon calme, et ma sérénité.

d'ailleurs j'ai trouvé sur FB une vidéo du bon docteur David Servan Schreiber, qui démontre la cohérence cardiaque (j'ai mis le lien si ça vous intéresse). c'est en fait une corrélation entre notre respiration ample, le rythme de nos battements cardiaques, et la baisse du stress. pour faire simple, il recommande un exercice d'une simplicité enfantine: sur 3 minutes, le temps de faire cuire un œuf coque, respirer amplement en comptant chaque inspiration, (on oublie pas d'expirer hein quand même sinon on risque le syndrome du ballon de baudruche!) si l'on est ok on arrive à environ 18 à 20 respirations complètes dans ce laps de temps. si il y en a plus, on s’entraîne et ça va venir doucement mais sûrement. si non, et si on a pas de sablier spécial oeuf coque, on peut simplement respirer 20 fois de façon ample et sereine, en se concentrant uniquement sur cet exercice... les douleurs (si on en a) s’atténuent, se transforment en s'éloignant de notre esprit, les angoisses deviennent plus silencieuses, moins sur le devant de la scène. bref, ça fait du bien! et c'est bien là l'essentiel.

voilà! les nouvelles sont globalement positives et le ciel bleu a une nette capacité à les rendre encore plus belles!

souriez la vita é bella!