mercredi 28 août 2013...I have a dream.....

bonjour!

cela fait un moment que je ne suis pas venue ici, il y a eu les vacances et le bien que cela fait de s'éloigner de tout le quotidien... le soleil, le chant des cigales, les belles pierres des villages du sud, bref une pause de bienveillance et de repos bien mérité.

au cours de ces vacances, j'ai croisé par hasard la route d'un livre qui a révolutionné ma vision de la maladie. ce livre c'est : ANTICANCER de David Servan Schreiber.

j'en avais entendu parlé quand il est sorti en 2007, mais à l'époque je n'étais pas malade et je m'étais dit qu'il concernait sûrement que les malades... puis j'avais entendu parlé de son troisième ouvrage "on peut se dire au revoir plusieurs fois" et là encore, je ne me sentais pas concernée... et je me souviens m'être dit, pleine de suffisance de la fille en bonne santé, quand il est mort, que son bouquin Anticancer ne devait pas être si efficace puisqu'il était mort quand même!

je ne pense pas être la seule a avoir pensé ça... je le regrette aujourd'hui. surtout après avoir lu ce qu'il écrit.

je me souviens que certaines personnes bien intentionnées m'en avaient parlé quand j'ai su ce que j'avais, j'avais dit "oui, oui," sans pour autant prendre la peine de le chercher. je n'étais sans doute pas prête.

et puis cet été, dans une librairie à Apt, il était là juste sur mon chemin et je l'ai acheté et lu en 2 jours... puis un 3ème jour pour prendre des notes et surligner les passages qui m'intéressaient.

il y a plusieurs parties dans ce livre, une première partie où il s'interroge sur l'augmentation du nombre de cancer dans les sociétés occidentales depuis 1940. et les recherches qu'il a compilées sur ce thème sont effrayantes. on constate que la pollution de l'air, de la terre, de l'eau, de l'atmosphère ont un impacte certain sur ces augmentations. la nourriture le stress sont des facteurs aggravant.

dans une deuxième partie il démontre que l'on peut faire quelque chose pour améliorer cet état de fait en agissant directement sur soi même en particulier en agissant sur le choix de sa nourriture. car un grand nombre d'aliments ont des effets bénéfiques sur notre santé sans que cela ne reviennent trop chère: l'ail, le thé vert, l'huile d'olive, le curcuma... sont des aliments que l'on peut trouver sans difficulté et placer sans contrainte particulière dans son assiette.

il parle dans une troisième partie de la méditation comme d'une technique de pleine conscience afin de ce réconcilier avec soi même et par là, être à l'écoute de soi, de son moi intérieur afin de mobiliser ses forces pour aider son corps à guérir. il parle de "reprendre les rênes intérieurs de toute sa physiologie, simplement en concentrant son attention sur sa respiration". il ajoute " ce qui est essentiel à la mobilisation des forces de l'organisme c'est de renouer chaque jour le contact dans la sérénité, la bienveillance et le plus grand calme avec ce qu'il y a de profond et de meilleur en soi. Avec la force de vie qui vibre partout dans notre corps, et de la saluer avec respect."

et moi ça me parle ça!

d'une part c'est en quelque sort la philosophie de la sophrologie telle que je l'ai comprise, mais c'est aussi un des cheval de bataille de mon travail de psychologue d'aider mes patients à retrouver cette force vitale qu'ils ont en eux, de croire en eux. les méthodes divergent un peu, mais le but est le même.

dans une quatrième partie il parle de la technique thérapeutique de la EMDR (intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires). une technique dont j'ai entendu parlé mais que je traitait avec un peu d'ironie, doutant sérieusement de son efficacité... encore une fois, j'ai été abuser par mon savoir sans chercher à connaitre ailleurs ce qui pouvait faire du bien. bref, je me sens bien bête. je me suis proposé de commander deux livres sur la EMDR afin de potasser le sujet, voire même m'y former... qui ne change pas d'avis est un imbécile.

voilà, l'été fut riche de bonnes lectures, (j'ai aussi lu des romans passionnants qui n'ont rien à voir avec tout ça) et j'ai décidé de changer ma façon de manger, décidé de m'accorder des moments de méditation, et pour cela, j'ai acheté d'autres livres :

Pr Jon KABAT-ZIN "léveil des sens"

Valérie DI DANIEL 50 exercices pour mieux respirer.

et je projette de commander d'autres livres dont je parlerai plus tard ici...

voilà , j'ai un rêve, moi aussi, c'est que le monde soit moins pollué, que l'on mange mieux et que l'on sache mieux écouter son corps et son esprit, rester en pleine conscience de ce qui nous entoure, de ceux qui nous entourent, aussi et vaincre la maladie.

soyez zen, prenez quelques instant au moins une fois par jour, pour fermer les yeux et vous mettre à l'écoute de votre respiration, une respiration profonde, puis une autre... ces quelques minutes ne penser à rien qu'à soi, là , juste là, ici et maintenant, et féliciter son corps d'être vaillant, plein de ressources, inexploitées souvent, pour affronter le monde.

bonne fin de journée.